OM (ॐ) – Sat Nam – Shanti. Scopriamo insieme la loro potenza.
Prima di scoprire insieme benefici, potenza e come recitarli, spieghiamo che cos’è un “mantra”. Si tratta di una parola di origine sanscrita (lingua ufficiale dell’India ed una delle lingue più antiche della famiglia delle lingue indoeuropee – scritta in questo modo: मन्त्र ), ed il suo significato è quello di formula sacra, magica, strumento del pensiero o anche inno. Si tratta di una composizione sonora che, se pronunciata o cantata ripetutamente in modo ritmico, collega la propria mente ad aspetti del proprio io superiore. Un suono armonico, ripetitivo e costante che, come un’onda, aiuta a eliminare il superfluo dalla nostra mente perché canalizza i nostri pensieri elevandoci a uno stato meditativo profondo. Gli strumenti suonano e i suoni sono vibrazioni, esattamente come i nostri pensieri e le nostre emozioni. Ecco perché emettendo e circondandoci di suoni e vibrazioni specifiche riusciamo a cambiare anche le nostre emozioni e dunque noi stessi. Questo è il motivo per cui in tutte le lezioni di Yogazen viene utilizzata musica con frequenza a 528 Hz (chiamata anche Love Frequency, o frequenza di guarigione). Ogni organo del corpo umano ha una sua frequenza che sembra si alteri in caso di malattia, mentre pare che la guarigione avvenga quando, sullo stesso organo, viene fatta risuonare la corretta frequenza di risonanza. Non è quindi un caso che in tutti i nostri corsi, utilizziamo musica con questa particolare frequenza poiché, studi medici, dimostrano che può avere effetti benefici sulla persona favorendo la sincronizzazione cerebrale, il rilassamento, l’intuito. Per saperne di più sulla Love Frequency clicca qui. Quante volte proviamo a rilassarci e liberare la mente perché stiamo pensando troppo e non ci riusciamo? Anche per esempio quando ci sottoponiamo ad un massaggio, e desidereremmo rilassare oltre al corpo anche la mente. Mente che invece continua a pensare a tante cose. Il mantra elimina invece ogni distrazione dalla mente e ci fa sentire completamente assorbiti dalla ripetizione dedicandole la nostra piena attenzione. I mantra sono una musica che rilassa e regala sensazione di pace. Un mantra sostituisce tanti pensieri diversi con un unico pensiero. Ti permette di raccogliere la tua attenzione che è divisa fra più cose e unificarla. Già di per sé quindi un mantra regala sensazioni di pace. Ancora di più se parliamo dei 3 mantra più potenti al mondo. È bene ricordare che non sono dei rituali, ma semplicemente delle parole sacre spirituali e universali che possono essere praticate indipendentemente dal vostro sistema di credenze:
- SHANTI, uno dei mantra sacri più usati nello Yoga. Di origine sanscrita il suo significato è “pace”. Nel contesto indiano, il concetto di pace è centrale nelle tradizioni spirituali e religiose, ed è profondamente radicato nella cultura. Il nome Shanti, quindi, simboleggia la ricerca e il desiderio di pace interiore e armonia nell’anima. È un nome che trasmette un senso di tranquillità e serenità, e può essere considerato un desiderio per la pace nella vita di chi lo porta. Praticarlo regolarmente porta notevoli benefici tra cui: riduce l’ansia e la depressione; nutre la mente e produce vibrazioni spirituali; porta calma, pace e felicità; risveglia la luce divina, crea compassione e amore interiore; crea maggiore empatia nei confronti degli altri; aumenta la concentrazione. Se vuoi saperne di più e scoprire come recitarlo, clicca Qui.
- SAT NAM, uno dei mantra più potenti. Di origine sanscrita dove la parola Sat’ significa verità e ‘Nam’, identità. Sat Nam è spesso tradotto anche come ‘vero nome’ o ‘vera vibrazione’ o come ‘La verità è la mia identità”. Sat Nam, è un principio molto potente che riguarda la realtà e ti permette di comprendere la verità dell’esperienza che stai vivendo. Questo mantra è infatti l’unione tra la nostra parte divina e la nostra parte fisica. Nel momento in cui facciamo vibrare il Sat Nam attiviamo l’energia della mente che cancella i nostri vecchi schemi per stabilirne di nuovi. Praticarlo regolarmente porta notevoli benefici tra cui: riduce l’ansia e la depressione; nutre la mente e produce vibrazioni spirituali; porta calma, pace e felicità; risveglia la luce divina, crea compassione e amore interiore; aumenta l’intuizione. Se vuoi saperne di più e scoprire come recitarlo, clicca Qui.
- OM (ॐ), il sacro mantra di tutti i mantra. Questa sillaba primordiale è stata analizzata da innumerevoli fonti della letteratura indiana, alcuni testi considerano l’OM (ॐ) come la più pura espressione della totalità, ‘’il mantra di tutti i mantra’’, la sua vibrazione genera e crea, ed è considerato infatti il suono primordiale che ha dato origine all’Universo. Nella sua forma estesa è AUM, ma il suo significato non cambia tra forma contratta e forma estesa, ma sono usate in modo diverso in base alle circostanze. Il mantra OM quindi non è un unico, ma è composto da 3 suoni distinti: A, U e M. Questi 3 suoni hanno ciascuno un significato specifico: A – è associato allo stato di veglia, l’oscurità, l’ignoranza e il tempo presente; U – è associato allo stato di sogno, all’inconscio, al dinamismo e al tempo passato; M – è associato allo stato di sonno profondo, alla verità, alla purezza e al tempo futuro; C’è infine un ultimo elemento muto che compone questo mantra: il prolungarsi della vibrazione e il silenzio. Questa fase importante del canto dell’Om invita a vivere appieno lo stato di ‘beatitudine’ portato dal silenzio e il senso di unità che esso trasmette. A questa fase finale di silenzio corrisponde anche un altro stato di coscienza, chiamato Turya, che trascende i primi tre – veglia, sogno, sonno profondo –. Si dice che in quest’ultimo stato non si trovano più tracce di dualità, di separazione, considerate la fonte di qualsiasi dolore secondo la filosofia yogica. Praticarlo regolarmente porta notevoli benefici tra cui: riduce lo stress; calma la mente; dona energia; migliora la concentrazione, la creatività e l’intuito; porta equilibrio al sesto chakra; migliora la digestione; riduce l’ansia e la depressione; ti aiuta a gestire le emozioni; ti aiuta ad aumentare la consapevolezza di te; vedrai la vita con maggiore positività; migliora l’apparato cardiocircolatorio; combatte l’insonnia e i disturbi del sonno. Se vuoi saperne di più e scoprire come recitarlo, clicca Qui.
Conclusioni
Abbiamo scoperto insieme quali sono i 3 mantra più potenti al mondo ed i loro innumerevoli benefici. Siamo convinti che non vedi l’ora di liberarti dai tuoi vecchi schemi quotidiani oppure utilizzare questo strumento per dare un po’ di pace e serenità a una giornata particolarmente pesante e stressante. Se ti abbiamo incuriosito e vuoi ricevere in maniera GRATUITA un file mp3 che ti guiderà permettendoti di rilassarti e recitare al meglio questi 3 mantra, invia una mail a: yogazenitalia@gmail.com oppure scrivi un messaggio sui nostri profili social (Facebook-Instagram-Tik Tok-YouTube) YOGAZENITALIA. Puoi usare i nostri riferimenti anche per sperimentare una delle nostre tante lezioni con il nostro esperto: yogazen per tutti; mental coaching; tarocchi e yoga; bagno sonoro; apertura ed allineamento chakra; hot&cold stone massage; riflessologia plantare. Il nostro Maestro Tirashiva ha una ricca esperienza alle spalle; insegnante certificato di Hatha Yoga e meditazione trascendentale, diplomato in © NSL Coaching – Neuro Science Linguistic Coaching, Tarologo, esperto in riflessologia plantare, hot&cold stone massage e bagno sonoro con l’ausilio di campane tibetane e diapason. Ha co-fondato il laboratorio dell’anima Yoga Zen ed è l’autore del libro: “Mollo tutto e faccio il Cammino di Santiago-900 chilometri a piedi, da solo e senza telefono”. Vi ricordiamo che tutte le lezioni sono disponibili anche in lingua inglese e spagnola ed è possibile effettuarle in presenza (nelle varie sedi presenti in Italia o all’estero), oppure online.
Dare-non prendere… Persone-non cose… Namastè.
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