Benefici hot&cold stone massage

Quali sono i benefici dell’hot&cold stone massage?

Conosciuto anche col nome di hot stone therapy o healing stone, l’hot stone Massage (il massaggio con le pietre calde) affonda le sue radici nella fusione fra le tradizioni sciamaniche degli indiani Navajo che vivevano nel territorio dell’Arizona e la medicina ayurvedica indiana e tibetana. Entrambe queste culture infatti utilizzavano il calore curativo sprigionato dalle pietre per trattare vari tipi di disturbi, sia fisici che mentali. Questa tecnica di massaggio viene eseguita mediante l’uso di pietre ricavate da roccia vulcanica (basalto), le quali vengono scaldate fino a che non raggiungono la temperatura di 35-40° circa. Le pietre così scaldate possono essere usate per eseguire il massaggio o possono essere posizionate su diverse parti del corpo, in corrispondenza dei sette chakra o su mani, piedi e caviglie.

I benefici dell’hot stone massage

Sono innumerevoli i benefici apportati da questo genere di massaggio. Oltre all’effetto rilassante, il calore delle pietre ha un potere decontratturante, vasodilatatore e migliora la circolazione sanguigna. È consigliato quindi in caso di contratture e rigidità, dolori muscolari e di problemi di circolazione. Ha capacità linfodrenanti e attenua il dolore in caso di artrosi, dolori reumatici e artritici, dolore lombare, cervicale, migliora la mobilità delle articolazioni e aumenta il metabolismo. Apporta inoltre benefici ai tessuti: grazie al calore e all’azione esfoliante delle pietre, si avrà una profonda pulizia della pelle e sarà stimolata la detossicazione dell’organismo. I benefici del Massaggio Hot Stone sono molteplici, sia dal punto di vista fisico, sia dal punto di vista emozionale e spirituale:

aumento della vascolarizzazione;
miglioramento della circolazione sanguigna arteriosa;
miglioramento del ritorno venoso;
decongestione dei depositi;
miglioramento nella ritenzione dei liquidi;
attenuazione dei dolori muscolari;
miglioramento nella mobilità delle articolazioni;
distensione di tutta la colonna vertebrale;
rilassamento dei principali apparati interni;
incremento del metabolismo;
drenaggio e tonificazione dei tessuti;
effetto stimolante e disintossicante;
riduzione del senso di stanchezza;
pelle più liscia e levigata;
riequilibrando il flusso di energie, il massaggio con le pietre calde ripristina la sintonia fra corpo e mente.

Dal punto di vista emozionale e spirituale attraverso il massaggio hot stone si raggiunge un riequilibrio energetico generale che induce:

riduzione dello stress e degli stati d’ansia;
profondo senso di rilassamento e relax mentale;
attenuazione di tutte le tensioni;
una generale sensazione di benessere.

I benefici del cold stone massage

Il massaggio hot&cold stone combina l’azione delle pietre calde e di quelle fredde. Quando le pietre laviche per il massaggio si raffreddano vengono sostituite da pietre fredde (marmo e quarzo) utilizzate principalmente per riattivare la microcircolazione. A differenza del massaggio con le pietre calde, il cold stone massage contrae i vasi sanguigni e stimola il sistema nervoso procurando diversi effetti benefici:

a livello fisico: le basse temperature producono prostaglandina che viene rilasciata durante il massaggio con effetto antidolorifico. Ecco perché questo massaggio riduce dolori da infortuni e dolori da lesioni muscolari, oltre a sbloccare contratture muscolari, sciogliere tensioni e rigidità, ridurre gonfiore, infiammazioni e stanchezza muscolare, lenire il mal di testa, stimolare la circolazione sanguigna e favorire l’espulsione delle tossine
a livello mentale ed emotivo: rilassa e rigenera da stanchezza, ansia e stress
fa bruciare più calorie: il freddo favorisce la “morte” delle cellule adipose, proprio come succede con la crioterapia, e porta a un maggior dispendio energetico (il corpo brucia più calorie)
un anti-age naturale per la pelle del viso: le temperature fredde agiscono sulla pelle con un effetto tonificante e rassodante. Non solo su quella del corpo, anche la pelle del viso guadagna in maggiore elasticità e pulizia (il freddo restringe i pori dilatati della pelle). Il massaggio con le pietre fredde, inoltre, riduce occhiaie e borse sotto gli occhi
rinfresca e rinvigorisce il corpo: le pietre fredde danno sollievo a gambe e mani appesantite dal caldo, donano freschezza, leggerezza e vigore nelle giornate di eccessivo calore, per molti di noi intollerabile, soprattutto quando le conseguenze si fanno sentire sul nostro sistema circolatorio venoso e linfatico, sulle gambe, caviglie e piedi che si gonfiano e soffrono di crampi e affaticamento. Con il freddo delle pietre riattiviamo la circolazione con una sferzata di vigore.

Spiega il nostro Ajahn (titolo thailandese che significa “maestro”) Tirashiva: “questo tipo di massaggio vanta molteplici effetti positivi sia sul corpo, che sulla mente. Spiccatamente rilassante, è consigliatissimo per contrastare stress, affaticamento mentale e stanchezza. È un valido alleato contro la rigidità muscolare e aiuta la mobilità articolare. Promuovendo la circolazione linfatica e sanguigna, contrasta poi la cellulite e la ritenzione di liquidi. A trarre beneficio da questo trattamento sono anche le persone soggette a insonnia: lavorando sui Chakra, punti chiave posizionati lungo la colonna vertebrale, nei quali risiedono le energie vitali di ogni individuo, il massaggio hot stone libera il flusso energetico, sciogliendo noti emotivi e aiutando il ciclo sonno-veglia, ma anche l’umore, l’appetito e la vitalità“.

Se ti abbiamo incuriosito e desideri sapere come si svolge una nostra lezione di Hot&cold stone massage, recati nella sezione “Lezioni” all’interno del sito oppure clicca qui, per andare direttamente nella pagina di interesse. Se invece vuoi partecipare ad una delle nostre lezioni o avere maggiori informazioni sulle nostre pratiche di: yogazen per tutti; mental coaching; tarocchi e yoga; bagno sonoro; apertura ed allineamento chakra; hot&cold stone massage; riflessologia plantare, invia una mail a: yogazenitalia@gmail.com oppure scrivi un messaggio sui nostri profili social (Tik Tok-Facebook-Instagram-Youtube: @yogazenitalia). Il nostro Maestro Tirashiva ha una ricca esperienza alle spalle; insegnante certificato di Hatha Yoga e meditazione trascendentale, diplomato in © NSL Coaching – Neuro Science Linguistic Coaching, Tarologo, esperto in riflessologia plantare, hot&cold stone massage e bagno sonoro con l’ausilio di campane tibetane e diapason. Ha co-fondato il laboratorio dell’anima Yoga Zen ed è l’autore del libro: “Mollo tutto e faccio il Cammino di Santiago-900 chilometri a piedi, da solo e senza telefono”. Vi ricordiamo che tutte le lezioni sono disponibili anche in lingua inglese e spagnola ed è possibile effettuarle in presenza (nelle varie sedi presenti in Italia o all’estero), oppure online.

Dare-non prendere… Persone-non cose… Namastè.

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